Les dangers des talons hauts pour la santé des pieds

Arno Frigg, un orthopédiste, estime que les chaussures à talons très hauts devraient porter un avertissement similaire à celui des cigarettes. Il conseille de limiter la hauteur à trois ou cinq centimètres. Lors de la marche, l'avant-pied supporte tout le poids corporel, et un talon élevé réduit la surface de support, augmentant la pression.

Il est préférable de choisir des chaussures avec des talons et des bouts larges. 'Les talons aiguilles ne sont jamais une bonne option, mais les modèles à bouts pointus sont pires', prévient Arno Frigg. Ils peuvent déformer les orteils au fil du temps et causer des dommages importants, comparables à des appareils dentaires.

Selon le spécialiste, les douleurs aux pieds sont plus fréquentes à partir de 35 ans, mais toutes ne sont pas dues aux talons hauts. 'Comme chez les sportives, les premiers signes apparaissent souvent à cet âge', explique Arno Frigg.

Ces dommages ne sont attribuables aux talons hauts que si le port est très régulier, comme chez les mannequins. 'Ceux qui accordent des pauses à leurs pieds ont moins à craindre', selon lui.

Une question récurrente que les femmes posent à l'expert est : 'Si je me fais opérer ou suivre un traitement, pourrai-je de nouveau porter des talons hauts?' Cela continue de le surprendre.

Les talons hauts peuvent causer de nombreux dégâts. Leur usage régulier peut provoquer une rétraction du talon d'Achille. 'Un autre problème fréquent est la déchirure des ligaments en se tordant la cheville', explique le spécialiste. La pression sur l'avant-pied est problématique, car elle augmente la charge. 'L'hallux valgus ou le quintus varus, des déformations douloureuses, sont typiques.'

La métatarsalgie est aussi fréquente, selon l'expert. Il s'agit d'une hyperkératose douloureuse qui se forme typically sous le deuxième ou troisième orteil.

Le dos peut également souffrir. 'Une marche maîtrisée en talons hauts donne une belle posture, mais si elle ne l'est pas, cela affecte le dos', explique le spécialiste. Une hyperlordose et des douleurs dorsales peuvent en résulter.

Si l'on porte des chaussures confortables comme des baskets pendant la journée, il n'y a pas de problème à utiliser des talons hauts pour des occasions. 'Il est très important d'alterner, car tout est question d'équilibre', ajoute-t-il.

Entraîner sa posture et ses pieds pour être plus stable peut protéger des dommages. De plus, insérer des coussinets en silicone dans les chaussures à talons offre plus de maintien, de soutien et amortit les chocs.